jak fajnie

Gibon jak nie potrafisz zrobic pelnego ruchu z ciezarem takim jak piszesz to czemu nie zmniejszysz go? Ambicje Cwiczysz? Mi sie zawsze smiac chcialo z takich ludzi jak widzialem ich na silowni. Nie obraz sie ale dla mnie to wszystko to blazenada. Zaloz 20 kg i rob jak nalezy. Ja dokladny ruch robie nawet jak mam 60 kg na hantlach przy wyciskaniu [...]

Hernegild bardzo fajny tescik, fajnie sie czyta. Jestem bardzo ciekawy jak podsumujesz te suple bo poza Leviathanem z reszta produktow mam stycznosc po raz pierwszy. Wyniki silowe na mnie robia wielkie wrazenie (musialem SOG'a przyznac). I mam takie pytanie czy nie myslales zeby do diety wrzucic troche wiecej zdrowych tluszczy? Pozdro i [...]

[...] koszulek pije mnie pod pachami, a wczoraj jedna sukienka się prawie rozerwała :-> Pod biustem też mnie piją staniki, chociaż w centymetrach nie ma zmiany. Żeby chociaż jakieś mięśnie było widać, ale nie, sama tlustość wylewająca się na boki }:-( W sumie z drugiej strony jak tak dużo tłuszczu to jest szansa że schudnę i będzie lepiej @-| [...]

26-09 Trening Bieg 25 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a198882b8f7402691604083126faeaa.png Front squat jakby nieco lepiej dzisiaj. Robiłam serie na przemian zwyklym chwytem i skrzyżowanym. Uginanie nóg leżąc #-P aż dziw że mi dwójki nie spłonęły na miejscu @@-) Już nigdy przenigdy nie będę spoglądać pobłażliwie na laski z różowymi hantelkami %-) Micha [...]

[...] a właśnie mi się zdaje że zaczęłam co nieco chudnąć @-| Kombuche chyba z sieci będę kombinować. Spoza UE to lepiej nie ryzykować z przesyłką, mogą wywęszyć i zażyczyć sobie jakieś kosmiczne cło. A z kiszeniem fajnie, będę kisić co popadnie bo lubię %-) Zwłaszcza że znowu pomidory mi zabrano :-> a bez kwachu nie ma życia Jak buraki znajdę to też [...]

Fajnie, ze juz wrocilas:-) Brakowalo tu Ciebie. Nabyte kraglosci szybko zleca znajac Twoje zaparcie|-) Ziutka a jak rodzinka zareagowala na Twoje cialko? Kiedys mieszkalam na polnocy okolice Elk, Suwalki a Ty mniej wiecej z ktorego konca? Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-09 20:08:35 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-09 20:09:05

ziutka daj przepis na pizze bo ciekawam z jakiego skladnika byla ta druga polowa. fajnie masz ze masz dostep do lekow i sama mozesz zdecydowac co i jak :-))

[...] przy moim wzroście ma tyle w biuście co ja pod, tyle pod biustem co ja w talii, a tyle w talii co ja w udzie %-) więc do zniknięcia droga daleka |-) sadło mam paskudne na dole pleców i lędźwiach i fajnie by było jakby sie troche ruszyło, ale jak sie nie da to trudno tolka takie mikro ilości nabiału jako dodatek możesz śmiało używać :-)

Pacze i pacze i szukam tej Ziutki, a ona sie przeprowadzila. No proszz.... :-) jak ja czytam Te wasze ekscesy koktajlowe, to sama sie zastanawiam czy fajnie byloby sprobac, czy to dobrze, ze nie musze :-D

gdzie Ty tam ten cellulit na nerach widzisz?? \-) fajnie jest :-)) prostownikow zazdroszcze! a uda jak to uda, mowia ze prawdziwej kobiecie zawsze sie od wewnatrz łączą:-)

miczel szerokosc jest, troche grubosci brakuje jedynie. lyda fajnie uksztaltowana. kamil fajnie kwadratowo, jak wymiary? ps. na bica super jest uginanie z hantla max 5kg ze swobodnie opadajacym ramieniem, dokladnie jak to arnold robil.

Trening B Waga: 62,2 61,5kg MC5/3/1: 40/60/60//70x3/80x3/9x1/95x1/100x1/105x1/110x1 https://youtu.be/HGFikpwRHJM 40/60/60//72,5x3/77,5x3/85x3+(8) + 70x15 40/50/60// 67,5x5/72,5x5/77,5x5 + 67,5x20 40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8) 40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15 40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5 5x40/50/60/70/80/90kg [...]

[...] na dość mocny interwał w porównaniu do takiego rowerka np. Suplementacja : 5g kreatyna Stimerex hardcore 1 tab. Kcal : 2300 1 posiłek wrzucam ostatnio białko głównie + jakieś warzywa, unikam węgli trochę - mniej senny po tym posiłku jestem, mimo, że wpada koło 13-14 to jak dowale 60 węgli + to drzemka musi wpaść potem %-) Fajne nowe żyły [...]

Fajnie to wyglada jak kobieta siada z wiekszym ciezarem niz polowa gosci

1) TRENING 1 -Klata Skos dodatni - Hantle 4x8-12 1) 45 kg x11 2) 45kg x10 3) 45 x9 (+5kg) 4) 45x9 (+5kg) Za niedługo wskoczę na hantle 50, potem już nie mam jak progresować na tej siłowni, siła idzie dość fajnie mimo 2900 kcal 8-) -Rozpiętki hantlami 2x10-15 1) 16kg x12 (+2kg) 2) 16kgx12 (+2kg) Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 1) 80kg x12 [...]

Jest bardzo fajnie,jak dla mnie musisz nad szerokością pleców popracować

[...] No u mnie niestety nie udało się na czas tego wykryć, za dużo wyciskań w deficycie na dość sporym ciężarze przeważyło. Teraz nie wiem jeszcze czy będę musiał mieć ten zabieg, ale zapewne się na niego zdecyduję jak mięsień nie wróci do pełnej sprawności, wtedy przynajmniej nie będę odczuwał żadnego dyskomfortu w stawie barkowo-obojczykowym.

Nie przejmuj się... Ja 2 lata temu zaczęłam chodzić na nową otwartą siłkę koło siebie - droga, ale bardzo fajna. Ważyłam wtedy 77 kg jak zaczęłam chodzić. wtedy tak na poważnie zaczęłam dietę sportową trzymać i zażerać się suplementami. Trenowałam 3 razy w tygodniu na siłce, biegałam robiłam HIIT. w 2 miesiące zeszłam do 73 kg. Wyglądałam już [...]

mera, dobrze ci kcal wyszlo. ja pamietam jak schodzilam ponizej 1700 i takie loty mialam - w kolko jojo i napady glodu, a pamietaj ze ja mam 60kg. Wez sobie dorzuc aeroby nadwet jak chcesz i 2 razy dziennie, chamski silowy i jedz te 2000kcal a dopiero zobaczysz jak moze byc fajnie. po co sie tak katowac 1500? na serio, nie chce sie tu wtracac [...]

[...] ACT: (wszystko w zakresie 12-16 powtórzeń) 1. wioślarz 2. ściąganie drążka do klatki piersiowej z wyciągu 3. suwnica pozioma - nogi 4. maszyna mięśnie brzucha (ćwiczenia jak brzuszki na siedząco:) ) 5. zginanie nóg na maszynie w siedzeniu - czworogłowy ud 6. prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu - dwugłowy ud (zawsze mylę na co są te dwa [...]